🧘‍♀️ Comment préparer ton premier cours de Hot Yoga

Entrer pour la première fois dans une salle de Hot Yoga peut être une expérience intense et transformatrice. La chaleur, la respiration et l’énergie du groupe créent une atmosphère unique qui réveille le corps et l’esprit. Voici quelques conseils pour bien te préparer.

🔥 1. Hydrate-toi avant et après

Tu vas transpirer davantage que d’habitude, alors bois régulièrement de l’eau pendant la journée. Ajoute des électrolytes naturels (eau de coco, sel marin). Évite de boire trop juste avant la séance.

🧘 2. Mange léger avant le cours

Évite les repas lourds dans les deux heures précédant la pratique. Si tu as faim, opte pour un fruit ou une poignée de noix. Un corps léger favorise une respiration fluide et des mouvements plus naturels.

🧴 3. Apporte l’essentiel

• Tapis antidérapant
• Grande serviette pour le tapis
• Petite serviette pour la transpiration
• Vêtements légers et respirants
• Bouteille d’eau

Chez Inhala Hot Yoga, nous mettons à disposition des tapis, serviettes et casiers pour pratiquer sans souci.

💧 4. Écoute ton corps

Le Hot Yoga n’est pas une compétition. Si tu ressens de la fatigue ou des étourdissements, repose-toi en posture de l’enfant. Ton corps s’adaptera progressivement à la chaleur.

🌿 5. Après le cours

Tu te sentiras sans doute plus léger, calme et apaisé. Bois de l’eau, dors bien et profite de cette sensation de détente profonde.

✨ Souviens-toi

Chaque corps est différent. L’important n’est pas la performance, mais la présence.
Chez Inhala Hot Yoga, nous t’accompagnons pas à pas, de la première inspiration à la dernière.

Ton premier cours est le début d’un beau voyage intérieur.